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护腰和支具在功能和用途上有明显的区别。
护腰主要是用来保护腰部的一种辅助工具，通常内置钢板等支撑结构，可以提供一定的支撑和保护作用，防止腰部受到过度伸展和损伤，它适用于腰部劳损、肌肉拉伤等腰部问题的人群，有助于缓解腰痛和改善腰部功能，护腰还可以提供一定的保暖效果，帮助维持腰部温度，促进血液循环。
支具则是一种用于固定和保护受伤骨骼或关节的装置，它通常用于骨折、关节脱位等较为严重的损伤情况，可以起到固定、支撑和稳定的作用，防止受伤部位进一步恶化或加重，支具一般由硬质材料制成，如塑料、金属等，具有高度的稳定性和可靠性。
护腰主要侧重于保护腰部肌肉和软组织，适用于轻度腰部问题；而支具则主要用于固定和保护受伤的骨骼或关节，适用于较严重的损伤情况，在选择使用护腰还是支具时，需要根据具体的腰部问题和健康状况来决定，如有需要，建议咨询专业医生或康复师的建议。